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Veillez à bien visionner cette vidéo jusqu'au bout, car tout vous est expliqué sur le déroulement du challenge :-)

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Des conseils nutrition, santé et bien-être par dizaine...

JOUR 1 - spécial débutant n°1

Cet entrainement est le premier de ce que j'ai appelé "Spécial Débutant". Dans ces entraînements vous allez pouvoir préparez votre corps à l'effort et aux mouvements physiques afin de pouvoir par la suite passer à des entraînements de plus haute intensités. 

Bon entraînement !

Cet entrainement est le premier de ce que j'ai appelé "Spécial Débutant". 
Dans ces entraînements vous allez pouvoir préparez votre corps à l'effort et aux mouvements physiques afin de pouvoir par la suite passer à des entraînements de plus haute intensités. 

Bon entraînement !

Qu'avez vous pensé de cette séance et comment se passe votre entraînement ?

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JOUR 1 - cardio n°1 (niveau confirmé)

Cet entrainement est le premier de la série "Cardio". 
Dans ces entraînements vous allez pouvoir continuez à brûler des calories encore et encore ! 
Ce type d'entraînement est fait pour les plus confirmés d'entre vous!  

Bon entraînement !

Qu'avez vous pensé de cette séance et comment se passe votre entraînement ?

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JOUR 2 - équilibre n°1 (niveau débutant)

Cet entrainement est le premier de la série sur l'équilibre et la stabilité. Ces routines d'entraînement sont faîtes pour vous aider au quotidien. Vous pouvez le faire après vos séances d'entraînement ou lorsque vous avez le temps de le faire tout au long de la journée. Plus vous vous entraînez, mieux c'est.  

Bon entraînement !

Comment vous sentez-vous grâce aux entraînements ? Constatez-vous des améliorations et vos muscles se renforcer ?

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JOUR 2 - force et développement musculaire n°1 (niveau confirmé)

Cet entrainement est le premier de la série "Force et développement musculaire". Dans ces entraînements vous allez davantage utiliser les haltères et donc ajouter du poids et de la difficulté à votre routine d'entraînement ! Développez de la masse musculaire avec ce type d'entraînement.

Bon entraînement !

Comment vous sentez-vous grâce aux entraînements ? Constatez-vous des améliorations et vos muscles se renforcer ?

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JOUR 3 - Ceinture abdominale n°1 (pour débutants et confirmés)

Cet entrainement est le premier des entraînements destinés à renforcer votre ceinture abdominale et donc soulager votre bas du dos. Faites ces séries après une séance d'entraînement ou si vous êtes à court de temps, vous pouvez aussi juste faire ce type de séance. Ces entraînement aideront à soulager votre bas du dos et renforceront vos abdominaux. 

Bon entraînement !

Êtes-vous prêt(e) à vous engager dans ce nouveau mode de vie sain et en mouvement avec Rester Jeune Fitness ? 

BONUS - YOGA n°1 (pour débutants et confirmés)

Commencez par ces routines de yoga faciles à suivre pour bâtir une bonne base musculaire ! Grâce à ces sessions vous gagnerez en souplesse et en force. Vous vous sentirez mieux ! Suivez simplement ces routines pour soulager votre dos, vos épaules, améliorer votre équilibre, votre gainage et bien plus encore ! 

Bon entraînement !

Êtes-vous prêt(e) à vous engager dans ce nouveau mode de vie sain et en mouvement avec Rester Jeune Fitness ? 

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Allons plus loin ensemble !

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Introduction
 Challenge Rester Jeune Fitness (100% OFFERT)
Tous Les Entraînements De L'Espace Club (Programme Complet)
Bonus De L'Espace Club
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Qu'Est Ce Que L'Espace Club ?
 10 catégories d'entraînements différentes
Vous allez découvrir des entraînements et des méthodes uniques. Divisé en plusieurs modules (Spécial Débutant, Cardio, Force, Ceinture abdominale, Equilibre, Thérapie du genoux, Thérapie des épaules, Thérapie des hanches, Yoga, Mobilité Réduite).
Plus de 250 Vidéos d'entraînement
Le but de l'Espace Club est de vous permettre de travailler l'intégralité de votre corps, de façon stimulante et varié pour vous amuser, mais aussi pour diminuer vos douleurs chroniques, renforcer votre musculature, et perdre du tour de taille! 
Une planification qui vous guidera chaque semaine 
Des outils pour vous aider dans votre quotidien et pour quantifier votre progression. Vous ne serez jamais seul et livré à vous même. 
Un groupe privé réservé aux membres 
Pour garder votre motivation, poser vos questions, créer un sens d’appartenance et célébrer vos succès. Ce groupe vous permettra surtout d’éviter l’isolement et ce, peu importe où vous vous retrouvez… vous ne serez jamais seul. 
Un coach personnel disponible 24h/24 et 7j/7
Un coach personnel, ancien sportif professionnel pour 
vous guider, vous motiver 
au quotidien, et disponible 7j/7 pour répondre à toutes vos questions!
Le programme Seniors 
n°1 en 2020
Le contenu de ce programme est le fruit de plus de 2 ans de travail et de recherches. 
Vous aurez accès à un accompagnement seniors unique au monde. 
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Membre du Rester Jeune Fitness Club
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Membre du Rester Jeune Fitness Club

Vous avez des douleurs, de l'arthrose ou de la fibromyalgie? 
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Vous manquez d'énergie ou de motivation? 
Elles étaient dans le même cas avant de rejoindre l'Espace Club!

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